5 Jenis Makanan yang Memenuhi Takaran Gizi Setelah Operasi Caesar

Home / Artikel / Tips Perawatan / 5 Jenis Makanan yang Memenuhi Takaran Gizi Setelah Operasi Caesar
Spread the love
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

Hallo bunda.. selamat yah akhirnya setelah sembilan bulan menunggu, bayi lahir kedunia dengan selamat. Suatu anugerah yang patut disyukuri oleh kalian berdua. Sekarang bayi sudah di pelukan bunda, secara naluri bunda akan melakukan segala sesuatu untuk memastikan bayi bunda sehat dan cukup gizi. Diantara kalian mungkin merasakan terbayar sudah perhatian diet selama kehamilan. Tapi bunda, sejatinya itu belum berakhir.

Kehamilan dan persalinan telah menguras banyak energi dari tubuh. Bunda pasti tidak ingin jatuh sakit tepat setelah bayi bunda lahir. Terlebih lagi, sekarang bunda mau menyusui. Sehingga bunda harus memilih makanan yang bergizi untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar. Terutama untuk bayi Bunda agar tetap sehat dan energik.

Makanan Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

Idealnya, setelah kelahiran bayi bunda, setiap makanan yang dipilih harus sehat dan bergizi untuk menebus pekerjaan berat selama kehamilan dan persalinan. Berikut adalah 5 pilihan makanan sehat untuk ibu setelah melahirkan bagus juga untuk diet :

makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar
Makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar

1. Protein

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti di Ohio State University, ibu melahirkan membutuhkan sekitar 71 gram protein tambahan selain kebutuhan sehari-hari mereka. Adapun anjuran angka kecukupan gizi (AKG) Indonesia bagi ibu menyusui adalah 20 gram lebih selama enam bulan pertama.

Kebutuhan protein selama menyusui meningkat. Peningkatan kebutuhan ini untuk mempertahankan kesehatan ibu. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi pangan sumber protein hewani seperti ikan, susu dan telur.

Baca juga : Apakah protein ikan gabus setara dengan susu sapi ?

Karena itu menambahkan makanan kaya protein itu suatu keharusan selama periode ini. Terutama protein albumin untuk mempercepat penyembuhan bunda pasca operasi caesar.

Tips :

  • Jika bunda seorang vegetarian, biji-bijian dan kacang-kacangan bagus untuk diet sekaligus mendapatkan kandungan protein. Sementara non-vegetarian dapat dengan mudah mengkonsumsi daging non kalori dan olahan unggas.
  • Untuk bunda yang seorang wanita karir, kapsul kutuk menjadi suplemen sekaligus obat yang tepat. Tentunya mengandung protein dengan kadar albumin yang tinggi pula.

2. Karbohidrat

Makanan karbohidrat adalah sumber energi tercepat untuk bunda selama periode penyembuhan luka operasi caesar. Terlebih lagi sekarang bunda akan membutuhkan banyak energi untuk menghasilkan susu untuk si bayi.

Tips :

  • Hindari gula berlebih. Mereka cenderung meningkatkan kadar gula darah. Cepat bikin nge-drop tiba-tiba, yang bisa meninggalkan bunda merasa lelah dan lemah.
  • Karbohidrat kompleks hadir dalam biji-bijian, jagung segar, maizena, beras merah, roti, singkong sebagai pengganti nasi. Memberikan bunda energi tanpa mendapatkan kalori tambahan seperti di makanan manis.

3. Lemak

Lemak juga bagian yang sangat penting dari diet setelah melahirkan. Tetapi bunda harus memastikan untuk takaran lemak yang tepat. Lemak ikan mengandung asam lemak omega 3, yang akan meningkatkan perkembangan otak bayi melalui ASI tentunya.

Jadi, pastikan Bunda mendapatkan 2 porsi ikan lele, tuna, salmon. Olahan makanan ikan gabus mempercepat penyembuhan luka operasi caesar bunda. Ini juga merupakan saat yang tepat untuk beralih ke minyak goreng sehat seperti minyak zaitun selama periode pasca melahirkan.

4. Sayuran dan Buah

Asal Bunda tahu, bersamaan dengan obat-obatan yang dikonsumsi setelah operasi caesar, dapat meningkatkan beban oksidatif pada tubuh atau produksi radikal bebas. 

Sementara itu, tubuh kita menggunakan antioksidan untuk mengurangi atau menghilangkan molekul berbahaya ini. Jadi, sayuran dan buah berperan penting dalam hal itu sebagai makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Tips :

  • Pastikan bunda memilih makanan organik karena tidak mengandung pestisida dan bahan kimia tambahan yang biasanya sudah matang secara kimia.
  • Pilih buah lokal seperti nanas, pepaya, delima, kiwi alpukat. Mereka memiliki residu pestisida paling sedikit. Kabarnya juga buah yang baik pasca operasi caesar.

5. Makanan lainnya

makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar

Terlepas dari empat jenis makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar di atas. Banyak makanan lain yang hebat ketika memberikan nutrisi optimal selama masa penyembuhan dan laktasi bunda.

Kunyit : kaya potasium, vitamin B6, vitamin C dan mangan
Jahe : dikemas dengan selenium, serat, vitamin E dan magnesium
Gandum : sumber zat besi, serat, kalsium, karbohidrat dan protein yang sangat baik.
Kapsul kutuk : protein albuminnya dapat menghilangkan edema (pembengkakan), mempercepat penyembuhan luka operasi caesar. Juga memperbaiki gizi ibu menyusui.

Sekian informasi tentang berbagai jenis makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar. Alangkah baiknya bunda juga mengimbanginya dengan gaya hidup yang sehat pula. Terlepas dari makanan super yang dapat menyembuhkan, tapi jika tidak dibarengi gaya hidup yang sehat juga tak kunjung pulih.

Artikel menarik :

Sumber : www.momjunction.com/

Terkait

Posisi Menyusui Setelah Operasi Caesar ini Nyaman ... Posisi menyusui setelah operasi caesar. Berbicara tentang posisi menyusui yang benar, itu hanya perkara yang sedikit sulit untuk menguasainya. Satu ha...
Persiapan Operasi Caesar : Tips Ke-5 Konsultasikan... Persiapan Operasi Caesar : Tips Ke-5 Konsultasikan Dengan Dokter Persiapan operasi caesar tentu saja berbeda dengan persiapan persalinan melalui vagi...
Operasi Caesar : Trend, Faktor, Persiapan, Resiko,... Operasi Caesar : Trend, Faktor, Persiapan, Resiko, Perawatan, dll Operasi caesar adalah melahirkan bayi melalui sayatan bedah di perut dan rahim ibu....
Melahirkan Normal Setelah Caesar Adalah Mungkin Apakah bunda sedang merencanakan kelahiran bunda, setelah melahirkan caesar sebelumnya? apakah memungkinkan melahirkan normal setelah caesar? Yap, jaw...
Bunda, Sebaiknya Hindari 5 Pantangan Setelah Opera... Bunda, memiliki anak adalah anugerah Tuhan yang terindah. Rasa sakit bisa hilang sirna saat melihat bayi kita baru lahir, dan bunda merasa seperti aka...
Infeksi Setelah Operasi Caesar, Dengan Hidrogen Pe... Infeksi Setelah Operasi Caesar, Dengan Hidrogen Peroksida Sayatan Tetap Steril Apa kabar Bunda ? Bunda baik-baik saja kan setelah melahirkan apalagi ...
Antara Melahirkan Sesar dan Normal, Dilema Ibu Gen... Antara Melahirkan Sesar dan Normal, Dilema Ibu Generasi Millenial Credit story by : Amanda Buckenham. Adakah orang lain yang masih berdebat di antara...
Bagikan artikel ini

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *